原来瑜伽「半手倒立」是这样做的！（经典）在练习伸直腿的手倒立之前，都会先在弯曲腿的手倒立中找到稳定，找到手臂、背部和核心的力量，找到那个平衡点。

　　刚开始练习大部分同学都会让膝盖上提去找到前后平衡的，现在，如果你已经可以在膝盖上提中稳定住了，是时候让膝盖下沉找胸腔了天博TB！

　　用上瑜伽砖，起跳之前先在大腿根部和腹部夹个瑜伽砖，向上跳起的过程中，保持不要让瑜伽砖掉下来。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　明星绯闻大揭秘：王一博肖战国外领结婚证？张艺兴非法拿编制？娜扎抱团排挤迪丽热巴？徐海乔宣璐恋情曝光？欧弟未婚生三胎？

　　刺激！内地资深女中医在香港独创“看诊”，TVB派出男同事牺牲色相卧底暗访，店主报警求助反遭被捕！

　　中国将实现含金量更高的5%经济增长目标——访美银全球研究部大中华首席经济学家及亚洲经济研究主管乔虹

　　新消费日报 上海迪士尼将启用六级票价结构；日本罗森退市不影响在华经营；茅台起诉多家酒企侵权索赔50万……