天博体育官网普拉提运动必须掌握的基本原则普拉提是一种健身运动，是由Joseph Pilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系（请参看谁是普拉提？）。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和英国，其中有超过14000的普拉提授权讲师。

　　有大量事实表明，普拉提对缓解腰背疼痛有惊人的作用天博体育官网，同时对身体的控制、平衡有极大的改善。它侧重于身体的正确排列、运动的流畅、专注、呼吸等。当你将所有的这些方面联系到一起时，普拉提练习就变成了一个身心灵的锻炼。

　　这种锻炼方法可以塑造一个强大的核心，普拉提运动可以改善关节的灵活性和柔韧性，减少肌肉损伤的风险。

　　当然，普拉提还有更多的益处，因此，不管是T台的维密天使（维密天使背后的翅膀--Pilates），还是叱咤赛场的运动员（男人，该练普拉提），不管是老人还是小孩，都可以通过习练普拉提来获得身体的改善。

　　现代普拉提有一些变化，但是他们中的大多数都遵循普拉提的六个基本原则。普拉提六个基础原则：呼吸、专注、控制、核心、流畅和精准。（可能有不同词序的表达）

　　为了更好的练习普拉提，我们收集了12个普拉提的运动原则，事实上，每一个动作，每一节课你都可以运用。

　　这些原则可能看上去比较抽象，但如果整合这些原则在你的普拉提运动中，你将会更大程度提升你的水平。