天博TB普拉提训练注意事项：这样练事半功倍任何运动都有可能对您造成伤害，请仔细阅读以下运动禁忌和安全注意事项，这些方法将最大程度的确保您进行普拉提练习的安全：

　　• 如果你患有某些慢性疾病，比如心脏病、糖尿病、哮喘、椎间盘突出、骨质疏松等，请咨询你的医生，获得专业意见，并将必要的急救物品放在身边。为确保练习时的安全天博体育官网，最好在有经验的专业普拉提教练指导下进行练习。

　　• 在练习前，要检查自己的练习区域，清除周围所有的锋利物体，以及任何可能让我们踩到或滑倒或绊倒的东西。

　　• 检查我们练习的平面，不要太硬，也不要太滑。可以尝试在垫上来回做几次“滚动如球”式，感觉一下。地面支撑太硬会让自己脊椎受伤，太软会让我们无法正确完成练习动作。

　　• 在练习一个新动作时，要仔细阅读该动作所有解说以及注意细节，最好在教练或是比你更有经验的人监督帮助之下进行练习。

　　• 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和韧带，不要让自己身体承受超过所能承受的实际范围。

　　• 切勿一边练习一边和同伴聊天，或者在练习时，同时去扭头看书或相关影像资料，以免脖子或脊椎扭伤。

　　• 在你身体状况或是精神状态不佳的时候，容易精力分散，避免练习陌生的或者难度较大的动作，以免导致受伤。