天博TB三十头社区：心灵瑜伽 悦享生活此次活动邀请安徽省现代心理学研究院贾老师进行授课，活动由一个个热身小游戏拉开序幕，大家依次进行自我介绍，放松心情，在欢快的氛围中相互认识。随后老师带领大家进入“心灵瑜伽”环节，将瑜伽与心灵相融贯通，聆听自己身体与心理的声音，了解自身可能存在的压力，唤醒内在能量。老师指导学员们学习调息、冥想等技巧，帮助他们更好地放松身心、提升内在素质。最后老师重点强调了减压的重要性，传授了日常减压技巧及相关小知识天博体育官方网站，告诉大家多与亲人朋友交流谈心及适当锻炼，如慢跑、骑自行车、旅游等，释放自己的压力，舒缓自己的情绪；或者改善饮食，通过一顿丰富美味的食物消解一天的疲惫等，让自己在日常生活中不断获得幸福的感知能力，让自己的身心更加健康、美丽。

　　本次活动，不仅让职工和居民们感受到了心灵瑜伽的魅力，还为他们提供了一个交流互动、共同成长的平台。下一步，社区将继续推广类似项目，让更多职工和居民参与到有益于身心健康的行动中来，进一步提升社区居民的身心健康水平，共同创造和谐、美好的生活环境。（文/刘凯云、杨倩倩）