天博体育学习瑜伽培训班我的一些心得体会一期完整的瑜伽教培学习，使我对瑜伽由以往较为粗浅的认知，到现在有了深刻的感受。在学习教培期间，每天和老师同学一起勤练体能、学习理论。这个过程中，我逐渐掌握了难易度不同的瑜伽动作，解锁了更多身体运用技巧，积累了一些心得体会。

　　在练习瑜伽的过程中，通过不断地坚持练习，做到了一些以往不曾做到的动作，让我更加肯定自己，增添了心理上的自信，我更加笃信自己是可以的。从外在形象上讲，做各种有益于身材塑形以及疗愈身心的体式，让我整个人从气色都由内而外发生了改变，代谢循环的加快，让我肤色表白、气色红润了不少，这种美丽，也让我更加自信。

　　在做一些高阶体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不间断的练习，一次一次突破自己。也许每次的突破都很微小，但积少成多，量变换来质变。有些时候，可能我最终还是没有能做到完美的程度，但我仍感到知足和瑜悦，不似以前那种盲目攀比带来的气馁。

　　维持每个人身心健康的，一定是整体上的和谐和身体各个系统有序运转，以此促使身心的和谐。瑜伽体式的发力，需要调动各个部位肌肉的参与和主动发力，肌肉收缩牵引骨骼，产生各个关节的运动。在一呼一吸的体式进入、保持和退出之间，我全部的专注力、呼吸和身心都协调配合。在体式的张弛之间，各个系统如神经系统、内分泌系统、呼吸系统、排泄系统等相互协调，以致有效地和调节内脏器官，使我得以维持在最佳状态。

　　与此同时，经过正规的瑜伽教培练习之后，我更加关注自己的精神状态，我能够平静地面对悲伤、焦虑和人际交往伴随的各种的问题，不受干扰。练习瑜伽，我的睡眠时间不需要太长，反而睡得更深沉。睡眠质量好了，我的身体机能也愈发表现出年轻和活力。

　　提升了我的专注力。与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一天博体育。通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高，更加专注。所谓一心一意做好一件事，胜过三心两意一事无成，前者总是给我更大的成就感。

　　总体而言，通过一期32天密集瑜伽教培班的学习，我体会到了瑜伽带给我的诸多好处。我相信自己的选择，并将保持对瑜伽知识的继续探索和学习。我的坚持，终将美好。