瑜伽的力量｜公益行经由云南大学进入中国人民大学由悠季瑜伽、北京大学和瑜伽文摘共同发起的 “瑜伽的力量--向抑郁SAY NO”公益行，途径北京大学、清华大学、南开大学、北京师范大学等诸多高等学府，最近又走进了中国人民大学、四川大学和云南大学。

　　11月2日，在人民大学的公益行结束后，“瑜伽的力量”筹备组采访了中国人民大学瑜伽社指导老师张洁。

　　张洁：我上学期刚开设了“释压”课程，对照着这次减压体式的习练，更感受到瑜伽人之间的交流很有必要且难得。

　　作为高校教师，我的职责是教授对学生身心有益的知识。保护学生的身体不受伤害，是我教授瑜伽十多年来，一直比较重视的事情。刚才在习练现场，老师一直在强调，要保持对身体的觉察，这点特别棒。安全有效地习练，是基本原则。

　　问：从2002年中国人民大学开设瑜伽课至今，您一路见证了学校瑜伽课程的普及与发展，能否请您谈下当下大学生瑜伽习练的现状？

　　张洁：高校大学生一直以来习惯了拔尖，要强、求胜，又多是独生子女，所以习惯了被瞩目，由此产生的压力更大，更易碎。

　　在此情况下，瑜伽是十分有益的身心修养方式。它能带来的绝不仅仅是外表变美，而是一种更好的自我认知和健康生活方式。在润物细无声中，它能教会人谦卑、宽容、为他人着想，而这些可能是长远上，大学生群体更需要的。

　　张洁：就像刚才（悠季瑜伽创始人）尹岩的分享中所说的一样，瑜伽是一种生命科学天博体育官方网站。它所能带来的智慧的增长与培养，是别的健身方式不能给予的。它让我更关注内在，让我在困难和纷杂情绪面前，都能平和地去看待与应对，它让我学会了从容和关爱。

　　瑜伽的学习，从来都不是又挑战了多少体式，而是内心的改变，是在自己最舒服的状态下，安全放松地伸展身心。