什么是体位法？瑜伽体位法的原意其实就是“姿势”至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法、研究与阅读，或是冥想来达成天博TB，都是瑜伽。

　　一般人主要把修行的肉体层面视为瑜伽，而鲜少留意该如何呼吸、如何调和呼吸及身体动作，只注意我们的弹性与柔软度。

　　反过来说，也只有在我们能维持某种体位法一定时间，而且同时感到警觉而无压力时，才算完成了瑜伽的原则。

　　如果我们准备要做的，是一个会让自己感到紧张的姿势或动作，那么除了紧张之外，大概也很难再去留意到别的东西。

　　盘坐之时，唯一想到的若是绷紧、酸痛的脚踝，就没有真正做到我们努力想做到的体位法——我们显然还没准备好要做这样的姿势，因此，最好先去练习另一个容易一点的姿势。

　　单纯的念头是整个瑜伽修习的基础，只要循序渐进，就能逐渐更稳定、更警觉，也更舒适。返回搜狐，查看更多