天博体育官方网站瑜伽体式：意义 定义和目的 有多少种瑜伽姿势？瑜伽体式的历史虽然做任何体式都没有错误的方法，但应该遵循对齐、呼吸技巧和正念的一般原则，以防止受伤并最大限度地发挥瑜伽的好处。

　　经典的《哈塔瑜伽普拉迪皮卡The Hatha Yoga Pradipika》文本描述了18个体式，但又指出“湿婆教了84个体式。然而，后来一本名为The Gheranda Samhita的文本指出，“湿婆所描述的体式有84万种。这些体式的数量与宇宙中生物的数量一样多。其中84种是最好的；在这84种中，有32种被发现对世界上的人类有用。”

　　从早期开始，由于不同的原因，越来越多的体式被创造出来。在11世纪的哥拉克沙-萨塔卡文本是第一个描述非坐姿体式的文本。《哈塔瑜伽普拉迪皮卡》写于15世纪，描述了18种姿势，但没有一种是站姿。非坐姿最早出现在17世纪创作的《Gheranda Samhita》中。

　　它们是更古老、更大的知识、哲学、血统和技术体系中相对较小的一部分。例如，你可以探索瑜伽的其他方面，如呼吸练习、冥想天博TB、社交行为准则、自我观察、饮食、奉献或无务，而不必做任何体式。