天博体育瑜伽入门——瑜伽究竟是“什么”?

2024-05-14 15:28:43
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  天博体育瑜伽入门——瑜伽究竟是“什么”?近些年来,练瑜伽的人也越来越多了,大大小小的瑜伽馆层出不穷,瑜伽以一个“健身”的姿态进入到了大众的视野。

  瑜伽一直蒙有一层面纱,时而清晰,时而神秘。没有练习过瑜伽的人们,常常把瑜伽归类为一项女性专属的注重柔韧性的运动;有经验的习练者,都知道瑜伽不仅仅是在“拉筋”,更是追求内在的方法,很想继续深入的学习下去,解开心中的疑惑。

  一方面是外行人的质疑,觉得瑜伽似乎是有点迷信的意味,让练习过它的人不能自拔;另一方面,即使经过多年习练的有经验的练习者,也不能很好的解释自己到底在追求什么,虽然明明知道自己在做很有意义的事情,但却很难得到其他人的理解。

  据考古文献记载,瑜伽大约起源于距今7000多年前(公元前5000年前)的古印度。其实古印度的位置应该是在当今尼泊尔一带,与现在的印度关系并不大,只是因为文化传承的关系,印度传承了的更多瑜伽的文明,以至于很多人都误以为瑜伽就是印度的特产,甚至于很多人误以为瑜伽是属于宗教的一部分。

  从文明传承的角度来分析,瑜伽不仅在印度有传承,更在中国有传承。大家所熟知的藏传密宗,从源头上讲,就是瑜伽的一个分支。当然其中的一些流派看起来和现在流行的瑜伽并不一样,现在大家接触最多的瑜伽流派,都是哈他瑜伽(Hatha Yoga)这一流派,而藏传密宗很多流派并没有出现在大众视野。至少目前来说,有广泛传播的密宗瑜伽流派,只有昆达里尼(kundalini 拙火瑜伽)、回春瑜伽(藏地五式)、谭崔(Tantra)。而且谭崔一直是以一个很不好的形象出现在大众视野的,姑且不提它更多的细节了,毕竟这也不是瑜伽的主流文化。

  据说,瑜伽和道家文化都是起源于昆仑山一带,传入古印度发展成为了瑜伽,传入了古中国后发展成为了道家文化。

  也许有的人会觉得不服气,觉得道家文化是中国的瑰宝,怎么可能跟瑜伽扯上关系。其实不能这么看待,因为经过几千年的传承发展,如今的瑜伽也跟上古时期的瑜伽大不一样了。

  大约在公元前300年左右,帕坦伽利将当时的众多瑜伽流派分类汇总,融会贯通,著成一部经典之作《瑜伽经》。《瑜伽经》将瑜伽分为八个分支,并给出了瑜伽修行的正确途径。

  在古代印度,王公贵族里流行的是胜王瑜伽和苦行瑜伽这两个流派。佛祖释迦摩尼就曾经修行过这两个流派天博体育官方网站,著名的“佛祖在菩提树下七天七夜顿悟成佛”,就是修行苦行瑜伽时发生的故事。

  而那个时候,哈他瑜伽并不是主流的瑜伽流派,贵族们觉得身体的练习太下等了,只有意志的才是高贵的。

  随着历史的进程,瑜伽的发展经历了印度哲学文化的更替和洗礼,逐渐发展成为当今的健全而科学的知识体系。如今人们对瑜伽的理解,已经与古时候大不相同了。所以在翻阅一些瑜伽经典的时候,需要考虑到成书当时的历史背景,再进行理解,才不会出错。比如《哈他瑜伽之光》中,有表述类似:“经过哈他瑜伽的练习,最终能够更好地进入Raja yoga(胜王瑜伽)”,这句话是因为上文所述的原因——当时哈他瑜伽并不受人待见,作者这样写,也是为了抱“胜王瑜伽”的大腿。其实《瑜伽经》中写的很明白,所有的瑜伽流派,都是需要遵循八个分支的要求,虽然各自入门的方法不同,但其实最终的目标都是一样的,并不存在只有修行哪个流派才能最终进入三摩地。

  瑜伽 yoga,是源自梵文“yog”的音译。从字面意思讲,yog代表马车的缰绳,它的引申义为“连接、平衡”。所以,练习瑜伽,本质上就是练习“连接”和“平衡”。

  哈他瑜伽因为其丰富的身体练习的方法,在健身意识逐渐增强当代人中,引燃了一股习练的风潮。我们通过这些体位法(asana),可以很好的改善身体的僵硬情况,加强平衡感,甚至能够提升内在的感知能力;但是它究竟是怎么起作用的呢?就是加强了身体中的连接和平衡。通过加强连接,我们的神经系统能够很好的控制身体,建立内在感知;通过加强平衡,我们的各个肌肉、骨骼、关节、内脏等等,相互的工作能力和节奏都能得到协调,可以发挥出身体的最大能力。

  这篇文章讲到此处,就讲到了很多人十分在意的“心”和“灵”了。大家对瑜伽感兴趣的另一个原因,就是这些非常玄妙,充满神秘色彩的内在修行的方法。不过话说回来,虽然这个对大家充满了,但是却很少有人能够理解,“心”、“灵”指代的是什么。众多人对“灵性”执着地追求,却不能清晰的描述自己想要追求的东西,非常容易误入歧途。

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