内蒙古呼和浩特市第十二中学开展心理健康教育主题班会为培养学生良好的心理素质，树立心理健康意识，营造健康快乐、积极向上的校园生活环境，促进学生全面发展和健康成长，

　　班会课前，学校组织全体班主任开展了本次心理健康教育主题班会集体备课。班主任们针对不同年级学生压力来源的不同、程度的不同等实际情况提出有效建议，集思广益。本次班会旨在帮助中学生了解自身存在的压力及来源，正确认识生活中遇到的压力，并学会简单的抗压小方法。

　　班会课上，班主任们用生动的语言、精美的图片、舒缓的音乐、有趣的游戏和减压操等方式，带领学生学习心理健康相关知识。首先，班主任让学生通过观察检测心理压力的图片，让学生们了解自己内心存在压力。随后，班主任们利用心理透射原理进行的心理测验，学生们按指令“作画”。班主任让学生们观察吹气球到气球爆破的过程，思考并讨论如何正确认识压力、如何释放压力、帮助学生建立正确积极的心态。最后，班主任引导学生通过冥想休息术、简单的瑜伽动作放松身心。

　　同学们了解到，生活中的压力就好比气球，过重的压力或毫无压力都是不行的，是不利于身心健康发展的。气球没气时是瘪的，毫无用处；气太足又爆了，粉身碎骨。保持适当的压力不仅不会影响身心的健康，相反能促进学习、生活质量的提升，就像饱满的气球，有弹性，有韧性，还可以飞的更高更远。

　　同学们认识到，生活中每个人都应该有适当的压力天博TB，我们要正确的看待压力，既不要视之为洪水猛兽，也不要对他不屑一顾，当压力来临时，我们要积极正确地去应对，就能很好地化解压力，使之成为我们前进的动力。

　　心理健康教育任重而道远，班会课是心理健康教育的重要阵地。本次心理健康教育主题班会让同学们收获颇丰，学会用积极的心态接纳自我、关注自己的内心状态，学会用积极的方式对待压力，发现和珍惜生活中美好。（通讯员王乐融 王琪）