健身环怎么用

2024-07-28 08:19:39
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　　健身环怎么用两手五指交叉，将健身环平放于手掌之间靠近掌根处。两手一紧一松地挤压环上乳钉。也可两手一上一下地反向移动。

　　两手五指交叉，将健身环横放于手掌之间靠近掌根处。两手用力持续挤压健身环，使其变形，直至肌肉酸痛再放松还原。

　　两手握住健身环两侧，拇指在上，食指、中指在下。两手同时反方向扭曲健身环；每扭动一下，将环按一个方向转动一下。

　　握环方法同上。两手不扭动天博体育官网，而是用拇指和食指夹住健身环的两侧，反复按压。也可以边按压边向一个方向转动。

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