瑜伽的起源与流派 在数千年前的印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然 瑜伽美图法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态...

　　瑜伽的起源与流派 在数千年前的印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然 瑜伽美图法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态这件陶器距今至少已有五千年的历史了可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 再简单一点来说瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控能熟知并掌握肉身感官就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态天博TB。感官的集中点就是心意能够驾御心意即代表能够驾御感官通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能通过激发潜在能量来促进身体健康。 的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力令思路清晰。 现代生活节奏快竞争激烈压力较大。当然适度的压力也是必要的因为压力可以激发兴趣振奋精神使人精力充沛。但是如果这种压力超过我们所能承受的限度身体就会感到紧张不适自我免疫力下降体力不支有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。