瑜伽的历史发展以及瑜伽的流派创建介绍公元前400年左右，帕坦伽利编辑的《瑜伽经》(Yoga Sutras)，提出了瑜伽练习的八正道，被视为经典的瑜伽手册，是当今很多瑜伽练习方法，尤其阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga)的基础。包括自制(yama)、内制（niyama)、体式（asana）呼吸控制（pranayama）、感官收摄（pratyahara）、专注（dharana）、冥想（dhyana）和入定（samadhi）。

　　大约公元前4世纪，出现了密宗瑜伽（TantraYoga），将身体推崇为悟道的载体。密宗瑜伽蕴含的理念，可以归结为融合内所有的二元对立(比如，男性和女性；善与恶），这使得人们一听说密中瑜伽就首先联想到性。然而天博体育官网，这是一种普遍的误解，实际上，密宗修习远远超出了性的内涵。

　　哈他瑜伽（Hatha Yoga)推出于公元10世纪。她运用身体动作，或者说体式(asana)练习和呼吸控制，融合肉体和自觉意图，以实现自我觉醒的目标。

　　公元14世纪，《瑜伽奥义书》(Yoga UPanishads)问世了，其中的《塔霍宾度奥义书》（Tejo Bindu Upanishad)，在帕坦伽利八正道说的开头，加入了瑜伽修习的另外七部分。它们是：根锁(mula bandha）、平衡、平静想象、放弃(Tyaga)、安宁（maya)、空间（desha)和时间(kala)。

　　直到20世纪，瑜伽才在西欧和北美广受欢迎。离开印度，向西方传播瑜伽教义的首批瑜伽师中，有一位是斯瓦米.西瓦南达尊者(Swami Sivananda Saraswati)，在北美创建了多个瑜伽中心。与此同时， 1969年，沙吉难陀尊者(Swami Satchidananda)还在伍德斯托克音乐节(Woodstock Festival)上发表了一场公开演讲。不过， 斯瑞特克瑞斯纳玛查雅(T.Krishnamacharya)，可能是当今西方人熟悉的瑜伽修行之父，在20世纪30年代，他就开始向学生传授瑜伽知识中强调力量和运动能力的迈索尔强力系列(老师在场，学员自行练习的一种练习方式)。学员只容许在掌握了前面姿势后，才能学习下面更有挑战性的姿势。他们下出了三个极其杰出和富有影响力的学生:帕塔比.乔伊斯(Pattabhi Jois),B.K.S.艾扬格(Bellur Krishnamachar Sundararaja lyengar)和英蒂拉.德菲(Indra Devi)。帕塔比.乔伊斯创立了阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽——西方最流行的瑜伽练习类别。艾扬格创造了自己的瑜伽姿势系列并获得了成功，其特点是专注于身体正位和各种道具的使用。英蒂拉.德菲则被认为是首个著名的瑜伽师。

　　斯瑞特克斯瑞纳玛查雅还培养了自己的儿子德斯卡查尔(Desikachar)。受训成为一名工程师的德斯卡查尔，在大学毕业后才发现了修习瑜伽的巨大价值。德斯卡查尔发展了维尼瑜伽（Vinyoga)。相比阿斯汤加瑜伽，维尼瑜伽是一种体力强度更低、更有益健康的瑜伽方法。

　　到了21世纪，无数种瑜伽风格或品牌开始呈现在我们面前，比如高温瑜伽(Bikram Yoga)、力量瑜伽（Power Yoga)、昆达利尼瑜伽（Kundalini Yoga)以及无数其他瑜伽。我们有必要保持开放的心胸，尽可能多地尝试各种风格和方法，找出能在身体和精神目标上收获最佳效果的瑜伽方法。在获得自我觉醒上，没有错误的方法，只要在练习中保持注意、耐心、务实和坚持就行了。返回搜狐，查看更多