30岁韩国瑜伽女老师健身增重20斤网友：微胖身材更显风韵美相信很多人看到标题都应该觉得很奇怪了，现在大多数人都喜欢纤细的身材，甚至还有不少女生一天到晚都在和体重秤较劲，为了瘦到一定的体重不择手段，怎么还会有人想要增肥呢？

　　其实在大家都在羡慕窈窕淑女的时候，却不知道其实她们对自己这样的身材也并不满意，说不定你们的身材才是她们喜欢的。俗话说的好，萝卜青菜各有所爱，难保她们不会放着竹竿身材去追求丰满身段。

　　而今天小编要说的主人公正是这样的女生，今年已经30岁的她是韩国的一名瑜伽老师，身高164的她曾经的体重只有90斤左右。因为自己经营了一家瑜伽馆所以经常要打点瑜伽馆的生意，还要招生让她苦不堪言，所以她很少能定点吃饭而且有充足的睡眠，久而久之人就变得越来越消瘦脸色也变得很不好。

　　而后来因为发现自己出现了脱发的情况，而作为一名瑜伽老师，整个人的状态还有外形是非常重要的，为了自己的生意着想，她开始强迫自己转换生活作息。而为了能让自己变得胖一点显得稍微有点人气，她每天忍着恶心吃各种甜品小吃。

　　后来在同事的建议下，她还开始摄入蛋白粉。我们都知道，很多健美选手甚至是健身达人们都会保持每天一定量的蛋白粉摄入，因为单纯的肉类很难满足他们的蛋白质需求，所以为了增肌效果更佳明显就会通过摄入蛋白粉来提高效果天博体育官方网站。

　　但是如果单纯摄入蛋白粉不进行锻炼的话，体内超标的蛋白量对身体也是会造成很大负荷的，而瑜伽锻炼并不能满足运动代谢的效果，所以她也开始进行了健身锻炼。

　　在坚持了2年之后，通过健身还有瑜伽的结合，在加上不断调整的饮食配方，她的体重不仅恢复了甚至还胖了不少。但是社交平台上的粉丝们看到她的状态却表示现在这个状态的她身材刚刚好，虽然可能有点小微胖，但是却非常有女人味。

　　其实工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　所以同样有增肥困扰的小伙伴们不仅仅要通过饮食方面进行调整，还需要调整自己的状态和心态才更加重要哦！