男人背叛后妻子有哪些方式可以减轻痛苦？无数个夜晚，失眠到天亮，原本坚强的你，变得脆弱不堪，做什么事情都感觉没意思，但是又不想让父母和孩子知道。

　　所以，还不如释放它，把情绪都发泄出来，你可以痛苦流泪，可以砸东西，但是，坚决不可以做危险动作，更不能自残轻生。

　　请记住，做这些的时候是你一个人，不要当着孩子的面，避免给孩子留下心理阴影，影响他以后的成长。

　　被背叛的伤痛，难以抗拒，但是发泄只能是暂时的，要想彻底根治，就必须有可替代的东西出现，将注意力从情绪上转移出来。

　　最好学习一些新东西，让它成为你持久的兴趣爱好，例如学习收纳，在心情烦乱时，做一些可以消磨时间的事，对痛苦的感觉就不会那么强烈了。

　　此外，还可以健身、跑步，学习瑜伽、舞蹈等，这些需要体力的活动，可以耗费一定的精力，避免你一直陷在情绪里。

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