天博TB2021年瑜伽的起源和发展docx摘要：瑜伽是一个经过提升意识，帮助大家充足发挥潜能的哲学体系，是一个利用古老而易于掌握的方法，提升大家生理，心理，情感和精神方面的能力，是一个达成身体，心灵和精神友好统一的运动形式。本文经过叙述瑜伽的发展及其在大中型企业中的发展情况，论证瑜伽运动在企业中开展的可行性，而且提出了实施的相关提议。

　　瑜伽是一个行之有效的古老健身术，起源于印度河流域，距今已经有 5000 年的历史。在如此漫长的时间里，瑜伽不但在印度蓬勃发展，拥有大批练习者，而且也。逐步在世界上国家流传开来。现在，在世界的很多地方，全部能够见到瑜伽练习者的身影。瑜伽一词是梵文yoga的音译，含有友好，统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别，而现在却成为健康时尚的代名词，重新焕发了勃勃生机。即使，今天的瑜伽，仍保留了传统瑜伽的神秘感，当代科学尚无法解释，但无可否认的是，瑜伽发明的健康体系已被大家接收。

　　瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等，发展到今天，已经成为了世界广泛传输的一项身心锻炼修习法，因其对心理的减压和对生理的保健等显著作用而备受推崇。同时不停演变出了多种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽，哈她瑜伽，高温瑜伽，养生瑜伽等等。伴随瑜伽体系和理论的深入发展，瑜伽已被广泛利用在运动健身，心理诊疗。美容健身等很多领域，尤其是健身领域，瑜伽已被喻为健身领域的“白领”。国外还有专门的瑜伽学院，把瑜伽看成一门科学来研究，可见，瑜伽运动在当代社会中的影响力。

　　在瑜伽的运动中，身体全部的肌肉、内脏，神经和骨骼全部得到了均衡的发展。练习瑜伽的过程中，血液循环加强，它能够排除体内的毒素，促进新城代谢，使肌肉坚固有弹性，提升人的身体素质。瑜伽的一些体位还能够增加血液对脑部睡眠中心的供给量，改进大家的睡眠质量。瑜伽的动作即使柔和缓慢，不过它要求动作要伸展或扭曲到自己的最大程度，挑战极限，开发自己体内的潜能，因为它能够增强职员体能，发展柔韧和平衡能力。

　　瑜伽的完全呼吸法能够增加身体排出毒素的数量，使得太阳神经存放大量能量。身体所以能够散发活力。瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成多种姿势，方法上强调动静结合，练习过程中把人的神形气能动地结合起来，外练筋骨皮，内养精气神。瑜伽体位练习可使脑细胞的电活动得到调整改进和提升，有利于大脑控制调整各脏器的功效，尤其是内分泌系统的功效调整，从而降低了疾病的产生，增强了本身的抵御力，更加好的投入工作中，为企业发明财富。

　　现在的就业压力大、竞争剧烈、生活担心忙碌，造成很多职员出现心理迷惑、烦躁多虑。体育运动能够帮助人发泄心中的郁结从而解除压力，瑜伽和通常的体育运动不一样，它在雕塑外在形象的同时还给学习者一个于内心的力量，经过一段由表及里的练习以后，大多数练习者会惊奇地发觉心态已经改变，会放松心情，改变心境，舒缓压力，比较乐观，领悟宁静，心智情绪会展现主动的一面。瑜伽属于慢动作的活动，因为动作缓慢天博体育，呼吸因此也较慢。久而久之，职员的情