天博体育官网【图】给瑜伽初学者的建议这几条你将终生受益练习瑜伽应该选择舒适的衣服，不宜太紧身，应该选择适合自己的衣服作为瑜伽练习服。其次，练习瑜伽也是有时间讲究的，最佳的时间是早晨、黄昏或者睡前，练习瑜伽应当要保持空腹，饭后3小时内是不适合练习瑜伽的。至于练习瑜伽的地方也建议在较空旷的房间或者户外进行，不宜有太多的遮挡物，同时可以有适当的花草绿叶以及一些轻松的音乐，这都有助于瑜伽的更好练习。

　　如果是自学瑜伽的初学者，跟着教学视频自己练习这也是一个不错的建议，另外，在自学中应该要注意授课者讲解的姿势要领天博体育官网，动作幅度，要量力而为，忌讳急功近利。瑜伽讲究的是心境气平，要注意的是不能忽略呼吸，要学会调整呼吸，因为瑜伽的所有姿势都是从呼吸开始的，在练习的时候要集中注意力，听听自己的呼吸，有意识的进行放松后才进行下一个动作的转换。