初学者练瑜伽走进这几个误区离受伤就不远了没有接触过瑜伽的人认为只有身体柔软的人才适合练瑜伽。但我今天想说的是，事实并非如此。这是大多数人对瑜伽练习的误解，瑜伽练习需要注意适度。从业者不仅需要追求行动的完整性和广泛的标准和范围，而且只要尽最大努力，就能达到预期的效果。古语有云天博体育，‘物极必反’，必然是同一个道理。初学者练瑜伽，走进这几个误区，离受伤就不远了

　　很多人试图在减肥的状态下练习瑜伽，但瑜伽练习的最终目的是让身体、情绪和感知事物的本能达到一个平衡点。因此，练习瑜伽对身心健康和激发体内势能非常有益。瑜伽还可以调节内分泌，所以对某些疾病的治疗有辅助作用。

　　所以，把瑜伽当成一种减肥塑型的运动并不完全正确。我们需要知道的是，练习瑜伽只是减肥的一种方式，而不是一切。

　　在流行的传统中，瑜伽通常被认为是一种非常女性化的运动，所以瑜伽在今天的女性中非常受欢迎。但我们需要知道的是，瑜伽并不是女性的专属练习。在这里，我普及一个知识：瑜伽的第一批练习者是男性。这一点可以通过很多瑜伽练习来证实。初学者练瑜伽，走进这几个误区，离受伤就不远了

　　另外，当今世界上很多著名的瑜伽大师也是男性。在中国，女性普遍练习瑜伽，而在一些开放的欧洲国家，男性练习瑜伽的人数远远高于女性。而且男性对瑜伽的理解和思想觉悟也比女性高很多。

　　瑜伽练习者认为瑜伽练习必须分组练习才能有效。其实这种说法并不完全正确，因为瑜伽本质上是一种自我精神的方式，是一种用身体拉伸心灵的方式。更容易让自己一个人投入到自我练习中，这样才能事半功倍。

　　瑜伽不是柔术或舞蹈等单一动作。我们都知道柔术和舞蹈往往是以表演为目的的，而瑜伽练习的主要目的是为了身心精神的融合。在练习瑜伽的过程中，我们应该强调姿势、呼吸和情绪的放松。柔术、舞蹈、瑜伽虽然相似，但内在本质完全不同。初学者练瑜伽，走进这几个误区，离受伤就不远了

　　我们还需要知道，坚持练习瑜伽并不是一件很痛苦的事情。练瑜伽有助于缓解疲劳，放松心情，比如全身放松。这种舒适的方式是其他锻炼方式无法相比的。对此，我们也需要知道，任何一种健身运动都需要长期坚持才能取得显著的效果。