天博体育官方网站练习普拉提的好处普拉提是一种新兴的运动健身方式，与瑜伽动作相类似，是一位德国人发明的，这种健身方式可以锻炼身体的肌肉、尤其针对核心肌肉群的锻炼效果更为明显，而且大多数动作需要身体整体的相互配合，能提高身体的平衡能力与协调能力。

　　1、缓解关节损伤：经常练习普拉提可以缓解关节的莫名疼痛，刺激关节分泌润滑液，能减少关节的压力以及磨损，对于关节炎具有一定的治疗和缓解作用。

　　3、恢复脊柱：经常练习普拉提有益于脊椎的健康，可以增加脊柱附近肌肉的能力保护脊柱，改善重心不稳以及骨盆不正的问题，还能预防脊椎的病变，比如腰椎间盘突出等疾病。

　　4、提高身体的平衡能力与协调能力：在练习普拉提运动时需要通过四肢与躯干的配合运用，能锻炼到核心控制能力以及协调能力

　　1、在练习普拉提的时候，都不要在运动前后进食，如果运动前进食就会影响腹部肌肉的运动能力，不能很好的运用腹部肌肉，甚至引起胃部不适，而运动之后吃饭会加速身体吸收营养和热量，不仅易长胖，而且会影响练习普拉提的效果。

　　2、普拉提虽然是一种好处多多的运动方式，但也是有禁忌人群的，特别是经期女性、关节炎患者、或者韧带受损、和肌肉拉伤的人群都是不能练习普拉提的，否则会容易造成身体损伤。

　　普拉提运动是现在比较盛行的身体康复运动之一，现在已经有很多人开始关注这项运动了，很多人都开始以普拉提锻炼为主。普拉提可以说是一种控制身体力量平衡的运动，普拉提不像有氧健身操那样热情激烈，也不需要像器械...详细

　　普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融合了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的部分理念以及教练个性化的内容，其有趣易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、和肩部锻炼，同时又能锻炼身体的柔韧性天博体育官方网站。是一种可以...详细

　　在刚接触瑜伽运动的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提两者的区别，因为都是减肥运动中相对温和的运动，适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。而对比于瑜伽，普拉提结合了更多的伸展姿态，体式变换频率更快...详细

　　一般来说，视网膜裂孔可以练普拉提，但要避免剧烈运动。视网膜出现裂孔是不能做剧烈运动的，会使视网膜受到比较强大的外力冲击，容易使视网膜从裂孔部位发生脱离，并逐渐进展至整个视网膜脱离。普拉提是一种塑身操，...详细

　　普拉提越来越成为受欢迎的运动方式之一，除了能够瘦身，还能塑形，提升人的气质。那么有些女性就会好奇，普拉提运动可以矫正脊柱的不良姿势吗？接下来，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的肖军副主任医师将会为大...详细

　　答：您好，你要是孕期就有运动的习惯，而且不管是瑜伽也好，普拉提也好您都比较熟练，那么哪项运...

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　　什么是普拉提运动A：普拉提是一种深度肌肉锻炼。通过一些缓慢的运动，它可以长时间控制肌肉，达到消耗身体各个部位能量的目的。...

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