天博TB女健身教练长期练习普拉提保持好身材美食想吃就吃不担心长胖要说健身房哪些健身项目受女性喜爱，非普拉提莫属。亚洲天后萧亚轩天博TB、好莱坞明星麦当娜、麦莉·塞勒斯等明星都在练普拉提，使得她们身材保持得很好，因此普拉提受到了很多健身爱好者的追捧。普拉提相比瑜伽等有氧运动不同，练习普拉提的人身材会更匀称，更有力量感。

　　来自越南的阮梅是一名健身教练，普拉提是她是主教项目，由于长期练习，她的身材曲线很美，看上去非常的，满面红光整个人看上去精神面貌很好。练习普拉提是一个刚柔并济的过程，锻炼胸、腹、臀等部位，跟瑜伽一样起到健身塑形的效果。

　　普拉提是一项刚柔结合的运动，可以拉伸肌肉群、增强身体柔韧性，纠正外观的错误姿势。阮梅认为普拉提是一个老少适宜的运动，年轻上班族可以舒缓身心压力，提高身体机能；老年人练习可以防止肌肉收缩，对预防老年痴呆也很有帮助。

　　练习普拉提需要消耗的能力远比有氧运动多，每个动作做到位还需要重复练习，兼顾了柔韧性以及力量训练的成效。练习普拉提的女孩，需要保持一个良好饮食习惯，荤素要均衡，补充训练所需的能力消耗。

　　很多以瘦为美的女孩，想要保持一个苗条的身材都会选择节食或者素食。练习普拉提可以减掉多余的脂肪，保持身材苗条的曲线。阮梅表示从不会刻意去节食，美食想吃就吃，根本没有担心长胖的困扰，很多女孩都想有这样的身材。身材保持好又不用克制饮食，这绝对是女神们的追求。像阮梅凹凸有致是身材堪称魔鬼身材，各种漂亮的衣服都可以轻松驾驭。还在困扰身材不好吗？普拉提是你不错的选择！