天博体育官网瑜伽初学者的10大注意事项【曼扬瑜伽】瑜伽初学者在练习瑜伽时应注意的 10 大细节，细节注意 好了，就不会在瑜伽练习中意外受伤，大家就可以开开心心的练习啦。

　　7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；

　　10.量力而行，不可逞强，动作缓慢天博体育官方网站，不可骤然用力，不要 刻意追求“标准” 。当你伸展到自己能承受的最大程度时， 就是做正确了。不要一开始就做高难度的动作， 以免造成运动伤害。

　　如果没有遇到瑜伽，我们也不会知道现在的生活会有多么不一样。瑜伽为伽人打开了一个全新的世界，美好的体态和乐观的心态只是附带作用。所以，习练吧，一切随之而来。返回搜狐，查看更多