天博TB【瑜伽说】你对瑜伽的了解有多少？追溯到瑜伽起源，开始习练瑜伽的都是男性，直到瑜伽欧美化后，才成为女性主导的潮流。现在，各个瑜伽馆里很多奶奶级别的也都在瑜伽，所以瑜伽是大家的。

　　当然瑜伽也不是练杂耍，瑜伽的本质并非在外在的展示，而是内心的修养。瑜伽的核心，从来不是挑战各种复杂的、高难度体式，而是以自身身体承受为标准。

　　其实绝大多数的瑜伽体式（修复放松体式等体式除外），做的时候不仅要求柔韧性，同时要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。肌肉只有柔韧性力量并存才会有足够的弹性，支撑更高级的练习天博体育官网。

　　瑜伽的高难度进阶体式，比如手倒立、孔雀式、天鹅式、起重机式、八字扭转式等体式，每一个都需要强有力的力量支撑，才足以完成。

　　以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。

　　而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。另一方面是，练习瑜伽还可以增加肌肉力量，提高身体的基础代谢能力，基础代谢快的人，血液循环更好。

　　练习瑜伽，无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。

　　所以瑜伽是属于所有人的，不要对瑜伽产生误解和其他看法。瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受。