秋季练瑜伽 “见好就收”

2024-07-23 22:15:39
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  秋季练瑜伽 “见好就收”秋季养生重在“收”,一是指“收获”。意即经过一个炎炎夏日,内营养物质相对缺乏,此时身体正处于虚弱状态,这个时候天博体育官网,过度地锻炼对于身体状态已经不会再有更多增加,反而继续大量运动会增加的损耗。

  秋季也是阳气渐收,阴气渐长,阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。秋季标志着我们的身体已经入“收”的状态。天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现,循环往复。

  辅助练习:如果无法完整的练习船式,可以稍微弯曲双腿!还可以在双脚上使用瑜伽带,帮助保持平衡和体式的正位。

  辅助练习:将双手放在下背部以获得支撑。还可以在骶骨下方放置一个瑜伽砖或支撑垫,以形成支撑肩倒立。

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