一个入门者对于怎样学好瑜伽的感想和心得在当今社会，瑜伽已经成为了一项大众化运动。学习瑜伽有很多好外，例如，可以使人心态平和、提高专注力、增加身体柔软性以及改善整体健康水平。

　　但对于瑜伽初学者来说，怎样更快的进入瑜伽世界，感受它的魅力所在呢？作为一个瑜伽爱好者我把自己学习瑜伽的心得体会分享给大家。

　　瑜伽的分类有很多，比如现在流行的高温瑜伽天博体育官网、空中瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽等等，但无论是什么瑜伽，万变不离其宗，都是通过呼吸法和体位法，由深长的呼吸，筋骨的舒展加以平静的心境来增强人的身心健康。

　　瑜伽其实是适合每一个人，并不局限于年龄和性别。但是在练习中，要注意循序渐进，还要注意一些体式的警告，比如高血压，颈椎病，糖尿病等，不能练习的强迫自己练习，更不可急功近利，盲目用力，盲目攀比。练习时要关注自己的身体情况，不能和书本上或者是教练相比，只和昨天的自己相比避免不必要的受伤。在练习中发现体力不支或身体非常颤抖，憋气，应立即停止练习，尊重自己身体的感受。

　　瑜伽的练习是为了健康而练习的，是在安详平和的环境里进行自我身心的锻炼。在瑜伽练习时，应该配合呼吸将注意力放在练习的部位上，而达到和谐的状态。不能为了做一个体式而完成一个体式，也不能急于求成。所以当我们准备练习瑜伽时一定要了解以上的知识进行有规律的有计划的练习瑜伽，让我们每一次练习瑜伽后，心变得宁静而无为，帮助我们积极的面对各种压力状态，也让我们的身心保持健康与活跃。