知识点！手把手教你如何快速了解瑜伽随着经济的快速发展，我国瑜伽行业市场规模不断扩大，据前瞻产业研究院发布的《中国体育产业发展前景预测与投资战略规划分析报告》统计数据显示，预计2019年我国瑜伽行业市场规模将接近400亿元。并预测在2020年，我国瑜伽行业市场规模将增至467.6亿元。

　　瑜伽市场规模不断扩大，意味着我国练瑜伽的人数越来越多，且以女性群体居多。练习瑜伽那么久，你有真正了解瑜伽吗？如果你不了解、不知道、不清楚，那么云南民族大学客座教授天博体育官网、东方养生瑜伽创始人石鉴月先生可以给你答案。

　　瑜伽是起源于西亚、扎根于印度的修身养性体系，它通过道德修养、呼吸调控、体位练习、冥想等一系列方法，改善身心状态、开发智慧潜能、解悟人生真谛。

　　石鉴月先生认为，对于瑜伽本质的认识，我们至少应该考虑到这几方面：其一，瑜伽是源于古印度的一种修身养性的方法。

　　其二，瑜伽的修习过程涵盖了身心两方面各种锻炼方法，从明确的道德规范、人格标准，到日常饮食、身体洁净；从内在的气息调控到外在的形体锻炼；从动态的语音体位，到静态的放松内观。这些方法形成了一套复杂、严谨而有序的修习体系。

　　瑜伽伴随着古印度文明的演进而不断发展，对于瑜伽发展的历史阶段，有各种说法、各种划分。目前比较普遍的一种划分法，是根据瑜伽主要经典的出现及瑜伽体系的建立情况。

　　石鉴月先生对瑜伽发展阶段的划分，给出了他的看法，他认为对瑜伽发展阶段的划分应该同时考虑到两个因素

　　其一，由于瑜伽从其产生的初始，就与古印度人的哲学思考与哲学实践相关联，因此随着古印度各派哲学体系及婆罗门教、印度教、佛教等宗教体系的产生与演变，其基本理念和主张也不断发展。

　　考察不同时期的瑜伽，在理念与行法两方面，都会有些差异，而这些差异，又融摄于当时各个哲学流派与宗教的经典中。因此，今天我们来了解瑜伽的起源与发展，就不得不同时参照相应时期印度宗教与哲学的演变。

　　其二，尽管瑜伽渗透于印度各派哲学与各种宗教中，但其本身却因为技术层面的独立性而自成体系；而这个体系在数千年的演进中，又在不断自我充实与自我完善着。

　　基于上面的考虑与分析，在此试将瑜伽的起源发展按如下四个阶段来简述：一是原始瑜伽阶段；二是瑜伽体系形成阶段；三是瑜伽体系的完善阶段；四是近现代发展传播阶段。

　　实践对理论具有决定作用，但科学的理论对实践具有积极的指导作用，错误的理论会起到阻碍作用，所以一个优秀的瑜伽人不仅要有扎实的瑜伽实践能力，还要有丰富的理论知识支撑实践。

　　许多瑜伽初学者一开始没有了解瑜伽的理论知识，仅凭满腔热情就开始练习瑜伽，到最后可能会引导至一个错误的方向或者慢慢失去兴趣。目前市面上关于瑜伽理论知识的书籍种类多而繁杂,瑜伽初学者无法高效地理解书中内容，这是瑜伽初学者会遇到的普遍问题。

　　作为国家健身瑜伽体位（180式）标准主持制订者，石鉴月先生为了让更多瑜伽人能真正了解瑜伽，将在瑜伽前线—瑜伽在线讲的公益直播课程，所有瑜伽爱好者都可通过此平台免费跟着石鉴月先生学习瑜伽，共同走进瑜伽，踏上瑜伽之路。