瑜伽的心得体会docx该【瑜伽的心得体会】是由【鼠标】上传分享，文档一共【22】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【瑜伽的心得体会】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。瑜伽的心得体会瑜伽的心得体会篇1经过四十天的培训,回头看看走过的路,太精彩了。不管是挥汗如雨,还是咬着牙哭泣,从中收获成果欢笑中……瑜伽从身体上的磨练,增强了我的意志,体式帮助了我增强体质和自己多年的驼背等等一些恶习,呼吸控制法调整了我练习中不安的心态。神奇的是净化了心灵,不浮不躁,没有强烈的心。从一个对瑜伽一无所知到中层的了解我来说,瑜伽不仅是身体上的锻炼还是一种关身心灵不可思议的训练。想要彻底深入瑜伽这块,我觉得要学习的知识太多太多了,瑜伽解剖学,瑜伽心理学andsoon。以前以为就是四肢比划比划下就可以了,现在觉得是没那么简单。文老师,毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书,以及全美瑜伽联盟认证学院证书,有多年从教瑜伽经验。课堂上,用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授,力求每位学员学到、学好瑜伽功,所以颇受学员的爱戴和欢迎。三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼,它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手,它只有通过实践和经验,才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行,通过体验你会感悟到与自然共存,与心灵结合。瑜伽是人类智慧的结晶,瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋,我要不停的`探索,提高自己。用我一生的历程,达到表里如一,成为一个职称的瑜伽师。故此,学员们与我感受诗的悄然来临,引领体态走近自然,走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。瑜伽的心得体会篇2大二选体育课时,在网速不怎么给力的情况下,很荣幸,我抢选上了瑜伽。以前所接触的体育运动,都是与球类有关,这次想学习一些新的东西。听同学说,瑜伽好,于是就选了,初接触瑜伽时,觉得瑜伽很难,我韧性不好,经常做到一些动作时,很痛很难受,但是,我很喜欢做瑜伽时,所配放的优美的音乐,尽管在练过程很不好受,但是在练后感觉身心很愉悦,很舒服。慢慢地,有点喜欢上瑜伽了,虽然一周只有一次课,但是,我期待等到体育课,因为老师是个亲和的人,很有责任心,在可爱的老师教导下,可以学到蛮多新的内容。偶尔,我也在宿舍练习,放上轻松的音乐,练习上老师上课的内容,慢慢地按要点练习。尽管所学到的知识不多,但是我可以反复练习那些动作,感受瑜伽的抒情、自然、休闲。这一年下来,在老师的教导下,慢慢地,我体会到瑜伽的内涵,尝到了锻炼的好处。在网上得知,瑜伽是注重静力,协调和平衡,讲究呼吸,冥想和身心合一,而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空,从烦躁,焦虑,患得患失中跳出来,使之收放自如,淡定从容。为达到这个目的,瑜伽采取一些辅助措施,如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位,拉伸身体,以起到集中思维,疏通经络的作用,同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话:做到自己的极限。但是,瑜伽的较高境界我还没有体会到,不敢妄言,我想它一定与心灵有关。而我每周做的实际上是身心两方面的锻炼,对身体的锻炼是初级的。瑜伽的心得体会篇32月,我近距离的接触了瑜伽,瑜伽一词在我心中从此挥之不去发现这才是最适合我的一项运动,它自然舒适的环境,宁静祥和的音乐,那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉,让我越来越对瑜伽的神奇魅力惊叹不已天博体育官方网站。自此,我踏上学习瑜伽的旅程,参加过不少的瑜伽培训班,但是一直没有获得我想要的。今年年初,认识了叶老师,听过她的课,当时心里就认定这是我所需要的好老师,就一直在等待她开培训班。当她的课程一出来,而且还是一对一的,我是第一报名的,可惜那时大学还未放假,但我对叶老师说:等到我手头的工作一结束就马上来向您学习!首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾,让我感受到真正的生活中的瑜伽。两天的培训是短暂的、紧张的,但同时也是努力的、快乐的,让我流下汗水,收获精华。让我从身体的变化,到思维的改变,慢慢学会控制自己的思维和情绪,心灵逐渐变的平和而宁静。在这忙碌而纷繁的社会中,这里是一片净土,是一片安宁的田园,能够让我放慢脚步,重新认识并善待自己,叶老师让我知道选择与坚持的重要,用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。叶老师让我明白了:简单的是对身体非常有用的,但是简单的做起来并不简单,而且坚持下来是更难得的,瑜伽不是高难度,而是适合自己的,对自己身体好的简单体式。我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、、养生等等,我都收获了,再次感谢叶老师。还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界,锻炼核心肌群,优雅控制,快乐感受。更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关怀、不伤身体的,看起来简单而并不简单的体式,待基础打好以后再进阶,一步一个脚印跟着叶老师学习,叶老师是我目前最喜欢的最爱的老师,知识渊博,平易近人,从生活点滴关注和爱护我的好老师。祝福我的叶老师:天天开心每一天!我很庆幸我选择了瑜伽,并且让它走进我的生活,也许暂时我不能为它做什么,但我会一直努力,相信在不久的将来,我会成为一名真正的瑜伽老师,一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者,用瑜伽精神大爱,去帮助需要帮助的每一个人。最后,我要特别感谢叶老师不厌其烦的耐心教导,她不仅从动作上给我指导,更从心理上给我辅导,帮我克服了一个又一个动作和心理上的困难,无私的把自己的经验传授给我,她的奉献精神影响着我,也感动着我,如果说我庆幸自己选择了瑜伽,那么叶老师便是让我拥有这种庆幸的人!瑜伽将伴随我今后的人生之路!瑜伽的心得体会篇4瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具,但是开展到今天,那么更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的,我也是抱着无所谓的态度去学习它的,但是在练习瑜伽的过程中,我感到通过做不同的拉伸动作,整个身体都很轻松,心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的开始,老师便给我们介绍了瑜伽的大概及成效,每个动作都要做到自己的极限,这样练习瑜伽才是有效果的。给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个根本的冥想盘腿姿势,让整个脊柱笔直通下达尾骨,这个姿势保持可以给予大脑充分的休息,并让心态重获活力,时间越久,效果越好。之后会做颈部活动,顺时针,逆时针旋转几下,这个动作是为了减少头部紧张感,活化颈椎,放松颈部肌肉,美化颈部曲线。虽然是几个根本简单的动作,但是却也有很大的用处,而就是这微小的用处在我们平时不断积累下,就比别人身体更健壮,体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式,由8个体式12个步骤组成,其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展,促进血液循环,呼吸系统也得到了锻炼,对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖,身体也很紧绷,但在尽全力去完成这些动作后,我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会,即使动作并不标准,但是身体得到了前所未有的放松,很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多,这有可能是我常年不怎么运动的关系,我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持,每天花一点时间练习几个动作,我相信一定会有所收获。等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持,每天花一点时间练习几个动作,我相信一定会有所收获。在练习瑜伽的同时,老师还给我们传授了很多其他东西,比方捶腿,这有助于关节以及以后可能的腿疾病,还能帮助我们优部线条,瘦腿等。还有跳三步,对于女孩子来说,会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容,使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步,在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉,但是在平时练习之前,我们还是会出去慢跑,这也是身体舒展,身心锻炼的一种方式,任何运动都是互通的,都是为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽,身体锻炼的同时,精神方面也得到了一定的提高与收获。现在,我有些庆幸自己来上瑜伽课,这门课程是值得去学习的,16周的学习短暂,但是确是受益一生的。瑜伽的心得体会篇5明天是北京中医药大学的期中考试,所以今天提前来到学校附近的酒店,遇见了几个同学,一起吃了点饭,然后开始聊起天来。聊天中一位同学问道,红星看你发的私信说你上午休息,最近干什么呢?我爱人是个直性子,便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢,整天像个神经病一样,整天上午不干活总想往外跑。我无语,同学问道瑜伽不都是女人练的吗?我说瑜伽是从印度传进来的,而最早在印度都是男人在练习瑜伽,而且练习瑜伽的人都是修行的人,其实瑜伽是大智慧,不应该分男女的,而且我的老师就有男的。第一,我现在每天调理到第6——7个顾客时就感觉身体特别疲惫,偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠,感觉身体严重透支,所以我要先找到一个,即与我的专业相关,又能调理我的身体的工作作为替代,瑜伽就是我要找的。第二就是我的老师,当她每次来我这里调理时,我都会感知到满满的正能量,让我的心情愉悦,她走后的三五个小时内那种能量都存在,这种能量是瑜伽赐予的,我要跟着有这种大能量的人走。我说给你讲一个故事,当你问,菜市场一个卖白菜的`干什么可以挣钱,他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错,他并不是不想帮你而是他的格局就这么大,一天比尔盖茨的朋友问,盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱,(互联网)而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。而现在的我就想我老师说的,我用一个玻璃的罩子罩着,我能感知到世间的美好,但是我摸不到,我一直在挣扎但是我走不出去,氧气越来越少,少到快让我窒息,我一直卷缩在那里,心胸越来越小,容不下一点东西,感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具,可以让我重获自由。我知道身边最亲的人,对我有一定看法,我能感知得到。今天说话的态度,插话的不礼貌,以前我已经发怒,但今天我很释然,我相信我会慢慢感染她,时间会解决一切,因为瑜伽已经慢慢的改变了我。瑜伽的心得体会篇6瑜伽在我心目中,是一门艺术,是一种集大成的美。瑜伽在强身健体上的功用毋庸置疑,而作为瑜伽练习者,应该体会这背后的文化内涵和艺术美感,使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。我是一个喜静不爱急走快跳的人,当初报选瑜伽时,除了考虑到自己的个性,更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束,作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者,有一些自己的体会。首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学习的这些动作看来,觉得瑜伽动作有两个出处,对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择,其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的智慧结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然,也不排除某些动作是为满足锻炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用,凝聚了世世代代瑜伽修习者的智慧。其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础,以对三脉七轮的训练来调节身体,进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对生理的理解。在中国医学史上,有华佗创“五禽戏”一说,这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想,既与禅学有共同点,而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳,讲究的正是人与自然、宇宙的交融。我是一个初学者,对瑜伽的了解也不多。但我一直都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习,从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的`教学内容与教学方法,我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满意,这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课、引导。若觉得还有点小小不足,那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵,可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足,这样的要求或许有点不恰当吧。若讲到这学期最美好的经历,就是在舞灵艺术中心进行练习。用心去感受大自然的美,让身心与大自然交融,这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习,虽然是入门和打基础的作用,但我将从这一点出发,以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高,因而非常有利于经常练习。瑜伽”乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史了。瑜伽向善,如果心变坏就做不出任何瑜伽动作,虽有夸大成分,但练静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益,成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处,在大一下学期可以自由选修课程时,我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说,瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃,瑜伽是一个静的世界。也许,正因瑜伽讲究的是静、慢,在大家看来,瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反,瑜伽这项项目,虽然看起来很平静,运动量好像没有那么大,但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作,已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。才开始练习瑜伽的时候,我的韧带比较紧,在练习的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过,幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。经过一学期的学习,我发现自己的韧带越来越好了,做瑜伽动作也没有以前那么困难了,我想,瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我,我的收获是很大的。在学习过程中,我最享受的是练习瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,我会有节奏的呼吸、平静自我身心,放松自己,缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里,没有任何声音,我感觉到的是身边空气的流动,脑海里想象的是窗外明媚的阳光,或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念,只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练静,这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽,并会继续练习瑜伽。瑜伽的心得体会篇7瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具,但是发展到今天,则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的,我也是抱着无所谓的态度去学习它的,但是在练习瑜伽的过程中,我感到通过做不同的拉伸动作,整个身体都很轻松,心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的开始,老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效,每个动作都要做到自己的极限,这样练习瑜伽才是有效果的。给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势,让整个脊柱笔直通下达尾骨,这个姿势保持可以给予大脑充分的休息,并让心态重获活力,时间越久,效果越好。之后会做颈部活动,顺时针,逆时针旋转几下,这个动作是为了减少头部紧张感,活化颈椎,放松颈部肌肉,美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作,但是却也有很大的用处,而就是这微小的用处在我们平时不断积累下,就比别人身体更健壮,体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式,由8个体式12个步骤组成,其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展,促进血液循环,呼吸系统也得到了锻炼,对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖,身体也很紧绷,但在尽全力去完成这些动作后,我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会,即使动作并不标准,但是身体得到了前所未有的放松,很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多,这有可能是我常年不怎么运动的`关系,我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持,每天花一点时间练习几个动作,我相信一定会有所收获。在练习瑜伽的同时,老师还给我们传授了很多其他东西,比如捶腿,这有助于关节以及以后可能的腿疾病,还能帮助我们优部线条,瘦腿等。还有跳三步,对于女孩子来说,会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容,使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步,在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉,但是在平时练习之前,我们还是会出去慢跑,这也是身体舒展,身心锻炼的一种方式,任何运动都是互通的,都是为了身体的健康。