天博体育瑜伽所有式的名称及动作要领

2024-07-09 01:37:17
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  天博体育瑜伽所有式的名称及动作要领4.肩胛骨外展,向臀部方向收紧,使上半身得到充分的伸展。坐骨上提,腰后侧肌肉用力收紧,使坐骨向上向后提拉,整个背部形成一条直线。

  5. 下巴稍低,让后颈部放松。眼神柔和,面部松弛。做几次深呼吸天博体育官网。挺拔地站着,感觉身体在十全十美的平衡中休息着。

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