瑜伽真正意义看看伽人是怎么理解的压力大的时候去做，上完课之后会觉得身心很舒畅，保持一段时间之后心态会习惯性愉悦。好处非常多，拉伸手臂、腰、颈、腿和其他部位，在做的同时每一个呼吸都是调节的过程，在拉伸的时候感觉疼痛，熬过之后舒展、畅快，跟做人做事一样。

　　瑜伽有种认真专注的迷人因子，通过扭转折叠去体会身体的感觉，收获单纯的能量。可以融入生活，可以平衡自信，可以爱上最真实的自己。

　　连续习练瑜伽有两年时间。也是我辅助减肥的方法天博体育。个人非常喜欢瑜伽提倡的平静，集中的状态。平时比较忙，经常电脑前坐一整天，下午抽出一小时去练瑜伽感觉整个人都被治愈了。

　　冥想开始让自己慢慢安静下来，集中于呼吸，关注自己的身体，努力做好每一个动作，但不强求不与他人比较，每天不断感受着自己身体的进步，真的非常享受整个这种过程。

　　整个人看起来也比较有精神，性格也开朗了许多，走路不由的就会想起练习过程中，老师强调的背要挺直，腿部要有力量，不能弯曲，无形中气质也提升了，这些都是在不知不觉中体会到的。

　　如果你只想去瘦身塑形，那么初级的瑜伽体式等可以完全满足你的想法 ; 如果你觉得生活压力蛮大的，想解压，那么冥想和你继续深入了解瑜伽也可以帮助到你。

　　如果你热爱这门哲学，那么你可以继续学习，并且让自己不断修行，收获会颇多。不同的阶段会有不同的结果，在哪个阶段都是好的，只要满足让生活变得更好的需求。

　　我感觉真正的意义就在于平衡，让内心平衡，心情顺畅，让生理平衡，调节内分泌，维持身体健康，增强自己的平衡感，脚踏实地走路更平稳，平衡人与自然的关系，使人们从自然中吸取更多精华，感受心灵上的惠风和畅。

　　注你的内心，学会平静专注。 人平常很容易会被各种各样的琐事压力伤神伤身，瑜伽中人们认为，只有呼吸才是当下，呼吸可以给身体带来力量， 通过关注你的呼吸，你可以将意识集中到呼吸上，关注身体的变化，这些都是平时自己不会观察掉的。

　　举个例子，在坐立位体前屈的时候都会感受到腿的后侧被拉伸被酸痛，瑜伽中就会引导你把意识集中到身体紧张的部分， 通过把呼吸带到那里，一点点地放松，达到自己的极致，慢慢地进行拉伸。 练习瑜伽可以更好地感知自己的身体。