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　　内容提示：瑜伽各类姿势的好处! 不同瑜伽体位对身体有不同的影响， 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，维持各个系统的平衡。人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体位可以改善人的精神状态，从而促进身体的健康。 瑜伽体位有很多种，可以归纳为七大类别：坐姿 前屈 后仰 侧弯 扭转 平衡 倒立。同类别的体位对身体有相同的或相近的作用。下面就详细给大家说说各类瑜伽姿势的好处！ 1 、坐姿类： 坐姿是冥想时使用的体位，包括：简易坐 莲花坐（半 全）金刚坐 雷电坐 完美坐 等等，无论双腿...

　　瑜伽各类姿势的好处! 不同瑜伽体位对身体有不同的影响， 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，维持各个系统的平衡天博体育。人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体位可以改善人的精神状态，从而促进身体的健康。 瑜伽体位有很多种，可以归纳为七大类别：坐姿 前屈 后仰 侧弯 扭转 平衡 倒立。同类别的体位对身体有相同的或相近的作用。下面就详细给大家说说各类瑜伽姿势的好处！ 1 、坐姿类： 坐姿是冥想时使用的体位，包括：简易坐 莲花坐（半 全）金刚坐 雷电坐 完美坐 等等，无论双腿位置如何摆放，坐姿的时候都要保持脊柱的挺直，使腹部的内脏不会受到挤压，同时身体和精神也要保持一定的兴奋，不至于陷入昏沉的状态。 双腿弯曲而坐，使髋关节 膝关节 踝关节都变得更加柔软和灵活，有助于预防和治疗风湿，由于双腿弯曲减少了下半身的血液循环，从而加快了上半身的血液循环，身体和头部得到了更加充足的血液供应，对腹部脏器和神经系统有益，脊柱挺直可以强壮脊柱和背部肌肉。 2 、前屈类： 脊柱是最重要器官之一 是的核心，瑜伽很多体位都是针对脊柱练习的，脊柱有六个运动方向：向前弯曲 向后弯曲 左右弯曲 左右扭转。