什么是瑜伽 - 道客巴巴瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法，它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸，意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练 习。 瑜伽通过各类不同仿声动作来作用于的生理腺体。这些各式各样的姿势，可以使腺体分泌的量趋于平衡，放松肌肉，神经和强化它们，促进血液循环伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，身体内脏器官，使关节灵活和有韧性，同时，使心情安详，注意力集中。因此，瑜伽是一种真正意义上的身心双修的练习。 瑜伽体位法不同于一般运动。一般运动对身体健康有益，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。...

　　瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法，它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸，意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练 习。 瑜伽通过各类不同仿声动作来作用于的生理腺体。这些各式各样的姿势，可以使腺体分泌的量趋于平衡，放松肌肉，神经和强化它们，促进血液循环伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，身体内脏器官，使关节灵活和有韧性，同时，使心情安详，注意力集中。因此，瑜伽是一种真正意义上的身心双修的练习。 瑜伽体位法不同于一般运动。一般运动对身体健康有益，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉，然后保持在静止姿势上天博体育官方网站，再将身体整个放松休息。因此，体位法可以让肌肉得到完全地放松，休息。一个正常的人，即使在睡眠时，其肌肉也未达到完全休息状态，总是有些张力，称为“基本张力”存在着。这表示身体即使在睡眠状态，仍然在消耗精力，而瑜伽体位法可以让肌肉全然地放松，休息，使精力大量存储于体内。所以即使是老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽体位法。 瑜伽体位法的各种伸展，扭转等动作，包括了特别的休息方式，都是为了使体内的相应腺体达到平衡，进而控制它们。因此，情绪受到控制，腺体得以健康，心灵也就不至于受到任何不愉快的烦恼的思想所困扰，人就可以得到内的安定与稳定。