瑜伽能减肥？被误导的中国女人有多少越来越多的女人开始追求完美，每天除了劳累的上下班以外，还会坚持去健身房健身，为的就是可以得到一个好身材。在健身房里，有些人喜欢跑步踩单车，让自己大汗淋漓，有些人则开启了刚柔结合的瑜伽模式，想通过对身体的拉伸来减肥，但这却是不合理的，瑜伽不能减肥。

　　不知道喜欢练瑜伽的人在练习瑜伽的时候有没有思考过一个问题：瑜伽是一种减肥运动，那你在练习它的时候，你动了吗？你的身体适合瑜伽吗？

　　根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年会接到5500人由于练习瑜伽而受伤的病人。这个数据看似不多，但是，“美国运动数据”指出，这些数据并不是完全统计的，而是平均每一千个瑜伽损伤者里面，只有2个人纳入统计 。也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的五千分钟之一，那就是说，总人数应该是两千七百五十亿人。而在中国，每年因为瑜伽而受伤的人是这个数据的1.7倍。

　　看到这个数据，你估计也很吃惊，而近年来对那些由于练习瑜伽而导致受伤的数据也在不断的飙升，曾经也有人对中国女人适不适合练瑜伽做了一项统计，数据表示中国女性的体格和体质都不适合练习瑜伽，特别是江南地带的女性体格，非常的不适合练习瑜伽。

　　减肥路上是没有捷径的，少吃多运动才是硬道理，但瑜伽却算不上是什么运动，据统计，一个人练习瑜伽一个小时会消耗掉150卡路里，如果她一一小时三公里是速度走路就会消耗311卡路里，这也足以表明，瑜伽减肥是非常的不靠谱的。

　　估计有人又要拿高温瑜伽来说事了，高温瑜伽虽然排汗很多，练习完了以后体重却是也轻了，但高温瑜伽带走的是身体的水分，不是脂肪！而且瑜伽也不是谁都可以去练习的，身体柔软的人，练习瑜伽有塑形的作用，而那些身体硬朗的人，练习瑜伽不仅达不到自己想要的效果，还会因为拉上自己的身体。

　　瑜伽里面有很多的高难度动作，不是经过长时间练习的人，根本完不成，当你去上瑜伽课的时候，会有肌肉拉伤的痛，但瑜伽老师却告诉你，痛就对了，为了追求减肥， 你咬牙坚持，但就是因为你的坚持，给身体造成了巨大的伤害。

　　我们不得不否认，长时间的练习瑜伽确实可以提升气质，但这并不等于“减肥”，想要健康的减肥，还是去多泡泡步，做做仰卧起坐，一日三餐少吃有一点天博体育官网，坚持运动，你就可以拥有一个好身材。