瑜伽能减肥?被误导的中国女人有多少

2024-06-21 23:44:17
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  瑜伽能减肥?被误导的中国女人有多少越来越多的女人开始追求完美,每天除了劳累的上下班以外,还会坚持去健身房健身,为的就是可以得到一个好身材。在健身房里,有些人喜欢跑步踩单车,让自己大汗淋漓,有些人则开启了刚柔结合的瑜伽模式,想通过对身体的拉伸来减肥,但这却是不合理的,瑜伽不能减肥。

  不知道喜欢练瑜伽的人在练习瑜伽的时候有没有思考过一个问题:瑜伽是一种减肥运动,那你在练习它的时候,你动了吗?你的身体适合瑜伽吗?

  根据美国消费者产品安全委员会最新的数据,平均一年会接到5500人由于练习瑜伽而受伤的病人。这个数据看似不多,但是,“美国运动数据”指出,这些数据并不是完全统计的,而是平均每一千个瑜伽损伤者里面,只有2个人纳入统计 。也就是说,这5500人只占瑜伽受伤总人数的五千分钟之一,那就是说,总人数应该是两千七百五十亿人。而在中国,每年因为瑜伽而受伤的人是这个数据的1.7倍。

  看到这个数据,你估计也很吃惊,而近年来对那些由于练习瑜伽而导致受伤的数据也在不断的飙升,曾经也有人对中国女人适不适合练瑜伽做了一项统计,数据表示中国女性的体格和体质都不适合练习瑜伽,特别是江南地带的女性体格,非常的不适合练习瑜伽。

  减肥路上是没有捷径的,少吃多运动才是硬道理,但瑜伽却算不上是什么运动,据统计,一个人练习瑜伽一个小时会消耗掉150卡路里,如果她一一小时三公里是速度走路就会消耗311卡路里,这也足以表明,瑜伽减肥是非常的不靠谱的。

  估计有人又要拿高温瑜伽来说事了,高温瑜伽虽然排汗很多,练习完了以后体重却是也轻了,但高温瑜伽带走的是身体的水分,不是脂肪!而且瑜伽也不是谁都可以去练习的,身体柔软的人,练习瑜伽有塑形的作用,而那些身体硬朗的人,练习瑜伽不仅达不到自己想要的效果,还会因为拉上自己的身体。

  瑜伽里面有很多的高难度动作,不是经过长时间练习的人,根本完不成,当你去上瑜伽课的时候,会有肌肉拉伤的痛,但瑜伽老师却告诉你,痛就对了,为了追求减肥, 你咬牙坚持,但就是因为你的坚持,给身体造成了巨大的伤害。

  我们不得不否认,长时间的练习瑜伽确实可以提升气质,但这并不等于“减肥”,想要健康的减肥,还是去多泡泡步,做做仰卧起坐,一日三餐少吃有一点天博体育官网,坚持运动,你就可以拥有一个好身材。

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