天博体育几个有点难度的瑜伽扭转动作分享瑜伽扭转可以让脊柱更加灵活、内脏器官，感觉身体焕然一新。今天推荐的5个瑜伽扭转，还真的有点难度哦！瑜伽老人可以挑战一下。下面跟随小编一起来练习一下吧。要小心应对哦。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。