天博TB矫正你的身形 简单的扭转式瑜伽对经常坐着工作的学生和白领来说，每天坐在课桌前或者是电脑前面进行学习和工作，坐立的姿势难免会有一些不正确的地方，长期的这样下去很容易造成对脊椎的影响，从而对自己的身形产生坏的影响，这对女孩子来说可真的是一个天大的坏消息，那么怎样才能让自己在长时间的工作学习中还能保持良好的身形呢，在工作和学习的间隙，练上一会简单的扭转式瑜伽我想就是一个不错的选择，不仅可以放松脊柱及其背部肌肉，还可以防止和矫正体态不正，腰部和髋关节僵硬的症状也能得到一定程度的改善。

　　2、其次，呼气，将身体向左后方转动到自己的极限，右手放在左边的肩膀上，左手放在右胯一侧天博体育官网，再向右方重复做此动作；