腰椎间盘突出可以练瑜伽吗：要怎样考初级瑜伽教练证最好 中国瑜伽联盟官网2、初、中级瑜伽师：学历：初中或中专以上；身体健康、良好的身体柔韧性及职业素质；有一定的瑜伽自修基础或已经经过系统训练过的优先考虑。

　　3、高级瑜伽师：初中或大专以上学历或者已经取得初级瑜伽师证书者；取得各类中高级瑜伽教练证书、瑜伽3年以上、从事瑜伽教学工作1年以上者。

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　　注意:对于腰疼严重或腰椎间盘突出明显的患者，请务必先咨询专业医生，明确医嘱后再当面咨询专业瑜伽老师，切忌自行练习或调整！

　　因为在腰椎间盘的结构中，脊柱的前侧有一个非常坚固的前纵韧带，可以阻止椎间盘向前突出，而后侧的后纵韧带明显要弱很多。所以腰椎间盘突出的类型主要是后侧型或外侧型。

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