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　　冬季是藏元精的时节，在冬天我们有必要不断的存储发热量来抵抗外部的酷寒，因而，人的大脑的神经中枢逐步越来越开畅，继续的向你推送数据信号，明确或暗示着你的此时有必要一顿热腾腾火锅店、冬季的榜首杯奶茶、一顿小烧烤，暖乎乎的被窝里天博体育官网，想一想真是太美好了是否有，可是当你的确那么放纵的吃得话，你也就被人的大脑“蒙骗”了哦，那么做的结论便是高兴的长胖，幸福快乐的囤冬膘。

　　有的朋友要说：“那不要吃热量高的食物怎样获取发热量呢？”获得热能的路径有很多，除开食材以外，我们还能够挑选瑜伽健身这类慢健身运动，瑜伽健身可以增进血液循环系统，经络疏通，推进肠道蠕动，润肺健脾胃，让变得越来越温暖起來，添加抵抗力。话不多说，今天瑜伽教练就跟各位介绍好多个去冬膘的瑜伽动作。

　　（1）坐着健身垫上，两脚闭拢，两腿往前挺直，两手放到身子两头，手心撑地，伸直腰部，双眼看向正前方

　　（2）往上伸出右脚，弯折右膝盖，左手握紧右腿脚裸，右腿掌挨近左边大腿根部，脚后跟靠近会阴处，左腿向下达力，保持伸直

　　（2）呼吸，屈髋曲膝，向后座，直到大腿根部与地板平行面，膝关节尽可能不能超出脚掌，两脚夯实路面