学高难度瑜伽动作首先学会静心有些瑜伽爱好者对一些基本的瑜伽动作已经是很熟悉了，一直想要学高难度的瑜伽动作。这个时候瑜伽教练就会问他们，你的心静下来了吗？

　　劳斯是来西欧的德国学生，这一天他走进练习室，劳斯喃喃自语：为什么要静心？！劳斯感觉自己对瑜伽练习的信心似乎跌到了谷底。

　　已经来到印度一个星期了！自从跟了这位新的导师后，不知道，为什么导师要以这种心理方式训练人。劳斯勉强打起精神，他开始用手指做出指印，暗示自己：静默、静默、静默……！

　　导师是一位极富智慧瑜伽大师。授课第一天，他给自己的学生开出一份问卷：请你有安静下来，你看自己吗？！劳斯很惊讶，不知道这是要练什么。他自感体式练的已经很出色了，但导师告诉他：生涩僵滞、错误百出。

　　劳斯曾经在德国不断的练习体式，还拿过奖；但在导师面前：“还不熟，回去好好练习安静！”导师教授在下课时，这样叮嘱学生。

　　劳斯练了一个星期，第二周上课时正准备让导师测试。没想到，导师又给了他一份更令他惊讶的卷子：放式，好好安静下来看看自己吧！上了一星期的课，导师提也没提任何体式练习的事情，只是让学生们安静的坐着看自己。

　　劳斯的内心再次挣扎于是否放式难度的挑战。第三周，劳斯走进教室，导师告诉他：把自己的这颗心，把它带回身体的家里去练习，接着再回到课堂上。劳斯听了以后糊涂了。伍德感到越来越沮丧和气馁，虽然带着疑惑，但他还是相信导师是对的，这静心里面，肯定有什么秘密可言。

　　劳斯老老实实的每天在练习室里练习了三个星期，这段时间他开始感受到了静心的美好。这天，又到了上课时间，导师走进练习室，劳斯还是忍不住，他向大师提出这几个星期来自己的一些疑问。

　　导师没有开口，任凭劳斯好好述说了一番，导师才回答劳斯：“你现在安静下来，练习体式看看！”导师坚定的目光望着学生。

　　不可思议的结果出现了，连劳斯自己都惊讶万分天博体育官方网站，他居然可以将体式练习的如此美妙安定、感受如此精湛稳固！练习后，导师让劳斯继续一会，又试了第二堂课的练习，劳斯依然呈现美好的表现，练习结束，劳斯怔怔地看着老师，说不出话来。

　　“如果，我任由你表现最擅长的体式部分，可能你还沉迷在，练习难度的那份浮躁里，那样你就会离瑜伽越来越远，也不会有现在这样的状态水平，心相安定才会有美好的体相，这就是高难度。”导师缓缓地说。劳斯合十拜服！

　　自从以后，劳斯的瑜伽功力越来越深，瑜伽世界的大门，随着他这颗安静的心，越来越敞开，劳斯感受到内心的瑜伽世界是如此的喜悦多彩，至此，他能够做到闭目站立树式，2个小时纹丝不动的真功夫。