天博TB练瑜伽的最高境地修心练习瑜伽的人很多很多，当然大家也是保持着不同的初心开始瑜伽的练习。有些人是为了减肥，有些人是为了塑造身材曲线也有人是为了追赶潮流。很少有人练习瑜伽是为了修身养性。虽然练习瑜伽的好处有很多，其实瑜伽更为重要的作用式帮助大家修心，那些塑造身形还有减肥都是顺便的效果。通过练习瑜伽，帮助大家改变自身的脾性，让大家体会自然感受自然从而达到修心的效果。毕竟修心才是练习瑜伽的最高境地。

　　2、双手伸直后，移动双腿腿使得双腿一前一后伸直，双腿呈180度，臀部下沉，将双腿压向地面，双脚脚尖绷直。

　　1、身体挺直站立，做山式站立的瑜伽体式，双腿稍稍分开约半肩宽，双手自然垂放，平稳呼吸，目视前方。

　　2、重心慢慢转移到左脚上，右腿伸直从右侧向上抬起，使得双腿呈垂直状态，右腿与地面平行，右脚尖向内勾起。

　　3、双臂向两侧打平，双臂与肩膀在一条水平线上，弯腰上半身向下倾直至躯干与地面平行天博体育，右手抓住右脚脚掌。

　　1、身体向上延伸挺直站立，做山式站立的瑜伽体式，双腿稍稍分开约半肩宽，双手自然垂放，平稳呼吸，目视前方。

　　2、重心慢慢转移到左脚上，右腿伸直从身体后侧侧向上抬起，右腿上抬的过程，右腿与地面平行，右脚尖向内勾起。

　　3、身体向左侧转动，右臂从右腿前侧经过，伸直，指尖打开，撑住地面，左手从头顶绕过，抓住右脚脚踝。

　　2、双腿向两侧伸直，双腿绷直，不要弯曲膝盖。双臂用力撑起身体，左脚脚掌贴紧地面右腿向上抬起。

　　2、重心转移到左腿上，弯曲右腿膝盖，脚后跟贴紧臀部，右手抓住右脚脚踝，左臂向前伸直打平，掌心朝上。

　　3、上身躯干慢慢向下倾，右臂伸直，带动右腿向上抬，可以稍稍弯曲右腿膝盖，脚尖绷直指向正上方。

　　1、双腿伸直并拢，脚尖绷直指向前方，上半身向上延伸挺直，头部和颈部有向上拉伸的感觉，手臂放在身体两侧。

　　知道了瑜伽能够修身养性，是不是越来越喜欢它了呢？通过练习瑜伽来感受身边的环境，感受自然，从大自然中汲取成长的意义，修心养性。是不是感觉到练习瑜伽也是一种高逼格的运动了？哈哈，那就不要在等待了，跟着小伽练习瑜伽，相信你一定会更加热爱这个世界，热爱自己的生活，成为越来越好的自己。