瑜伽冥想练习中的“静默”到底为何?

2024-04-28 07:14:50
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  瑜伽冥想练习中的“静默”到底为何?跟随博格大师练习冥想,若仔细听他的引导词,每次到了一定程度,他一定会提到deep silence,这时翻译老师会说“静默”。

  我倒是没仔细琢磨过“静默”这个词的含义,就只是安静待着。直到在第二期冥想课程上,有同学提出这个问题,“静默”到底是什么意思?

  我有点恍然大悟,确实,应该抓着老师仔细问问的。按照博格大师的说法,“静默”这个词可以被其他词汇代替,大家无需太纠结字面意思,只需要在练习中感受那个状态即可。

  听到这样的解释,我反而有点无所适从了,这感受实在是难以捉摸,且难以判断对与错。那我就来谈谈现阶段,自己对于“静默”的看法。

  对于“静默”这个词,一些同学表示并不陌生,貌似市面上正念冥想的语音引导中会经常遇到,大家也就见怪不怪了。

  我很难单从“静默”这个中文词入手,还是从deep silence来切入吧。Silence是安静的意思,那么deep silence,我会理解为内在的宁静,有点像《功夫熊猫》里师父提到的inner peace。

  倘若反思博格大师引领我们做的冥想练习,他总会提及,无论发生什么,包括外部环境的变化,内在身体的酸痛,内在情绪的涌动,内在念头的起落等,我们都要允许一切发生,且不起反应。

  练习瑜伽和冥想,很多时候把一些练习方法说清楚,不难,但是若要亲身实践出来,真的很难。就好像在坐立冥想练习中,当我感觉到腿很酸痛,一开始我还能忽视它,不理睬它,但这种酸痛会不断累积,到了一定阶段,我的注意力难免不被它吸引。

  那时,估计我就没办法待在“静默”中了,或者说,我根本感受不到“静默”,只因内心深处百爪挠心,各种围绕着腿酸的念头此起彼伏,思绪乱飞。

  而练习的意义应该是直面且接受自己的不足,并持续直面和接受,直到有一天能跟腿酸这种感受和平共处,且心里一点都不在乎了。

  也许那个瞬间,我才能安安稳稳地待在“静默”中,就算外界和自身再有各种纷纷扰扰,也是与我无关的一种状态。

  此外,博格大师这期在引导词中,还会提及看着我们的“本我”天博TB。或许我们可以理解为,当我们能待在“静默”中时,“本我”便会自然浮现出来。

  当我们能好好看着纯粹意识时,说不定老师提到的positive zero state(归零状态)便会抵达。

  目前,我更愿意把归零状态理解为一种平衡的状态。虽然我们出生时本是平衡的,随着时间的流逝,伴随着饮食与生活习惯的养成,我们会逐渐偏离平衡的状态,但却不自知。

  而通过冥想练习,也许能让我们体会到一点点回归平衡状态的甜头。我曾经在日常练习中,感受到自己好像回到了一种平衡的状态,内心很富足,一切都很。

  当然,这不过是一瞬间闪现的感受,我还没有办法让它更为持久。就像老师说的,练习中的任何感受我们都是抓不住的,来便来,去便去。

  或许我们无需太纠结于这个词的含义,就只是告诉自己静默。说不定哪一天,那种状态会突然降临,那时,我们自然会有感知。

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