天博体育官方网站什么是瑜伽？——致瑜伽初学者从1985年张蕙兰女士在央视翩翩起舞，使“瑜伽”这个陌生的词语走入中国人民的生活，至今已经有三十多个年头了。一开始的不甚了了到现在的家喻户晓，瑜伽行业犹如雨后春笋般方兴未艾，瑜伽馆、瑜伽学校逐渐出现在全国各大中城市，“瑜伽”也开始被各年龄段、各行业的人所了解。但了解有别于理解，对于瑜伽初学者，可能依然存在疑问：究竟什么是瑜伽？怎样去练习瑜伽？去哪里学瑜伽？本文对于这类问题将作出个人理解的回答，希望能给广大瑜伽初学者与爱好者提供些许帮助，其中有错误与不足还请指正。

　　瑜伽（yoga）一词，起源于古印度，其本意为“一致、统一、和谐”（其余可以百度搜索的知识性论述，本文不再做赘述），之后则表示通过身体的一系列练习，使心灵达到和谐统一的一套方法，包括体式（即瑜伽动作），呼吸，冥想等。

　　很多人认为瑜伽就是一些强调柔韧性的动作，没有错天博体育，瑜伽的确需要动作，但它高于动作，它是一种哲学，是追求身心灵和谐一统的方法，是一种修行：修行心灵，以觉知身体；修行身体，以磨炼心灵。那我们为什么要修行呢？

　　社会的飞速发展使得快节奏充斥在生活的每个角落：工作要快，高效率取代低效率，人工智能取代人工劳动力；吃饭也要快，快餐简餐取代正餐，外卖送餐取代自己做饭；出行更要快，能坐飞机高铁不坐汽车火车；学习要速成，购物要快递······因此我们是否给自己，给自己的身、心留出些许的时间与空间？

　　从我们呱呱坠地到我们渐渐老去，有两件无比重要事情我们必须要去面对甚至说是对抗：一是呼吸，二是我们脚下的地心引力，我们可曾留意？而恰好呼吸的能力与对抗重力的能力就代表我们的身体状况，那瑜伽是什么呢？答案呼之欲出：即为让我们在如此快节奏的世界中慢下来，给自己的身心一些时间，去感受呼吸，感受脚下的重力，提高对抗它们的能力，这就是瑜伽。至于拉筋、瘦身、塑形等等，仅仅是坚持瑜伽练习所带来的附属效果，从中医角度，这些是“表”，而瑜伽的真正效用在于强化身体之“本”。从简单的哲学角度，“我思故我在”，瑜伽的练习旨在唤我们驻足思考，追求身心和谐，所谓“天人合一”，去探寻世界，去认知本我，所谓存在与认识。通俗来讲，瑜伽是一种方法，不仅仅是身体的练习，还能够让我们去思考认知自己和周围的事物。是一种对身体的了解，控制，对心灵、对情绪的掌握，你能够更好地觉知自我，掌控自我，必然会让身体心灵更加健康。这，就是瑜伽。

　　所以，作为一种方法，我认为瑜伽自然是任何人都可以去学习、练习的，无论男女老少高矮胖瘦，也不分民族种族国家地区。也许有人说：“我就是追求美丽身材、为了做锻炼出汗、减肥、或者说为了拉筋、为了倒立才练瑜伽；我不会考虑那什么理解啊啊哲学乱七八糟的，我就是为了见到效果我才练。”我觉得很不错，世上一切都是因缘际会，作为一个瑜伽的练习者与传播者，我认为你能与瑜伽相识，这是你的幸运，希望你能更加了解瑜伽体会瑜伽。当然也有人说：“我还年轻，练什么瑜伽？我身材这么好，有必要练瑜伽？我学舞蹈我会劈叉我柔韧性很好，我练什么瑜伽？我身体很僵硬，根本练不了瑜伽；我是男人，练什么瑜伽？我练了很久没啥效果，我还是不练了吧。”我会尝试和你沟通，如果你依然坚持say no，我只能表示遗憾。

　　作为一个普通的习练者，我们可以选择去了解印度优秀的传统文化，去研读经典著作；诚然，作为一个中国人，我们也可以不带任何印度宗教色彩去理解瑜伽，好比武侠小说绝世武功的“心法”，中国传统文化博大精深，在身心灵的上有很多理论与印度瑜伽所倡导的和谐统一异曲同工，亦可以作为“心法”去理解瑜伽。