瑜伽心得_百度文库不可否认，对Yoga了解慢慢加深的过程是一段比较艰难痛苦的过程，那些看似简单的动作练起来居然很有难度。每次练完Yoga，通常第二天一起来我就会向室友诉苦——哪哪疼，感觉四肢和腰快不是自己的一样。值得庆幸的，夸耀的是我坚持了过来，直到现在，虽然不是所有的动作我都能驾驭得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练Yoga给我带来的的快感。有人曾说过：“你不需要和别人比，不需要让自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。

　　最后我根据我两个学期的瑜伽课，分正反两面谈谈我的看法。我蛮喜欢喜欢瑜伽课的，抛开瑜伽课本身的意义，瑜伽老师也蛮认真负责的。瑜伽课教会我们很多瑜伽有关的知识，更教会了我们以后自己自学练瑜伽的能力。让我们从网上找有关瑜伽的视频、音乐、资料过程中，我们学会了如何分辨什么是对自己练习有帮助的，怎样的练习适合自己等等。希望老师能继续延续这种教学方式。对于瑜伽课的意见是希望刚开始学瑜伽时希望先学一些最基本的，例如如何正确调息，让我们把基本功掌握好。

　　在我心目中，Yoga不仅仅是一门内外兼修的健身项目，更是一门艺术，是一种集大成的美。Yoga在强身健体上的功用毋庸置疑，而作为Yoga练习者，应该体会这背后的文化内涵和艺术美感，使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。作为一个初学者，我对Yoga的了解确实不多，但是老师对我们进行的理论教育让我对Yoga有了一个更完整的认识。

　　时光荏苒，就这样，我的Yoga课慢慢地落下了帷幕，略微有些小小的感伤，觉得时间似乎过得太快，太闪了。回首自己两个学期的yoga课（其中一个学期在），结合自己平时对Yoga的了解，我初略地浅谈些自己的想法。

　　不怕被嘲笑，我初次接触Yoga正是大一。那时选修Yoga只是听说Yoga可以调理生理，达到平衡，增强抵抗力，改善个人情绪，消除紧张天博体育官方网站，平静内心，修心养性，厚德载物。在同学的游说下，我选修了这门课。一开始我练瑜伽时就感觉是纯粹的体操，根本没把老师说的呼吸和体位练习相结合放在心上。对于一个初学Yoga的人来说，看别人可以做看起来很难的动作，自然更无法很放松地完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。

　　“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体Baidu Nhomakorabea心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　老师还谈及了有关Yoga的饮食。可以在练习前小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。Yoga的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。