瑜伽练习的五种层次你属于哪一种？现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。但是由于不同人在不同的练习阶段，习得瑜伽的感悟深浅不同，所以练习的层次亦有差别。

　　这一类的瑜伽练习者，他们刚刚迈进瑜伽的大门，而且这其中的多数人是因为误会而进入瑜伽的。他们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在减肥、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的作用。

　　他们习练各种瑜伽体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜伽动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有照一日，能够做一些更高度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。

　　事实也的确如此，在草地上，在沙滩上，在公园中，照相的时候来个头倒立什么的，那种感觉让他们感觉自己很棒，在群众的欢呼声中，觉得自己俨然是瑜伽高手了。

　　大多数的瑜伽初学者对瑜伽的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。是因为他们的老师、教练就是这么教的，那些教练中的大多数对瑜伽的认知也停留在这个层面上，只不过，那些教练们身体更柔软，体位做的更棒。

　　这一类的瑜伽练习者，他们能够意识到瑜伽能够帮助自己修复身体，打通经脉，并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起。

　　瑜伽的能量使得他们感觉到自我气质的提升、力量的增强，于是更多的自信升起。这一类的瑜伽练习者中，有些人会学会通过冥想获得和维持内心的宁静。

　　少部分的瑜伽教练和学员是在这个层面之中，这样的教练在他的瑜伽馆或者亲朋之中已经是很出色的了。他们因为能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。

　　这个时候的瑜伽练习者，已经不再执着于攻克所谓更高更难的体位，而是以看似简单的坐姿和手印配合冥想，专注于内心的，并且他们熟知如何通过冥想轻易地获得身心的能量。

　　他们遵守瑜伽的律例，克制自己的，以善念爱护周边的人和事物。在多数情况下，他们的内心是平静而柔和的。

　　他们从理论的层面上认识到懂得瑜伽是身心的连接天博体育官方网站，是自我和梵性的连接，是小我的突破，是自性的寻找和回归，是获得生命解脱的无上智慧。

　　他们经常地通过冥想将自己从这个身外杂乱的世界中抽离，并且在漫长的黑暗中前进，试图找到那个通往所谓书中所描述的所谓三摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那个自己说不清楚，也很少有人能够讲清楚的境界。

　　瑜伽的行者，他们与世无争，他们清晰地知道自己要去往哪里。而事实上，他们在深度冥想中，能够偶然地，短暂地感知到他们要去往的那个灵性的世界。

　　他们的的言行，自然地符合那些所谓的经典中所描述的所有准则，世间的：名、利、情等，不再牵绊他的心。

　　瑜伽行者，将到达瑜伽的最高境界作为自己一生的终极目标，他们个别的隐于市，大多数则隐于山林洞穴， 在世人的视线之外，以常人所不可想象的方式，进行着秘密的瑜伽的修行。

　　比如释迦牟尼，放下王子的身份，抛弃荣华富贵，通过多年的瑜伽苦行，最终以冥想的方式获得证悟解脱。并且将自己的证悟的智慧传播与天下，数千年来，引导了无数的迷惘众生获得智慧和解脱，因此佛陀被称为大瑜伽士。

　　这五种层次看似有一个高下之分，其实，各种练习瑜伽的动机和目的之间并没有高下之分。套用《瑜伽之心》里面对“瑜伽”这个词其中一个意义的解说——“瑜伽”在“连接”之上，更进一步的意义是“获得先前未获得的”：无论是专注体式练习，希望通过瑜伽来改善形体，提升气质；还是专注内心，通过冥想来获得内心的平衡稳定甚至是灵性的改变......这些渴望的实践、这些进步的改变，每一个发展和变化，皆是瑜伽。只要你在“瑜伽”上获得先前未获得的，去到更远的地方，那么你在哪个层次，又有什么关系呢？返回搜狐，查看更多